жареные каштаны
Низкий ГИ
ГН 28.8 на типичная штука (120 г) · ГН 24 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У жареные каштаны гликемический индекс 54, такой же, как у обычного каштан (54). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.8.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- МиндальГН 3.2 на 100 г Цельный миндаль имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 24), что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
- ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи обладают схожей ореховой текстурой и вкусовым профилем, но при этом имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (1 против 24) для лучшего контроля уровня глюкозы.
Грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Орехи пекан — это богатая питательными веществами альтернатива с минимальной гликемической нагрузкой (1 против 24), помогающая предотвратить скачки сахара в крови.
Пекановые орехи - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки приятно хрустят и имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 24) по сравнению с жареными каштанами.
Тыквенные семечки в кожуре
Формы каштан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареные каштаны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 196 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 10.6 g |
| Природные | 10.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.1 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 2.4 g |
| Жиры | 1.9 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.6 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание жира по сравнению с другими орехами
- содержит сложные углеводы
- умеренная гликемическая нагрузка
- меньше белка, чем в большинстве орехов
- содержит натуральные сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареные каштаны?
У жареные каштаны гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 28.8; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли жареные каштаны для людей с инсулинорезистентностью?
жареные каштаны имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма каштан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм каштан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Вареный каштан (15 на 100 г).
Проверьте жареные каштаны в приложении Logi с вашей порцией.
