соус карри с манго
Средний ГИ
ГН 2.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 14 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание добавленного сахара
У соус карри с манго гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 1 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит гораздо больше белка и не содержит добавленного сахара, что стабилизирует уровень глюкозы.
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) - ГН 1 на 100 г Он богат полезными жирами и клетчаткой, что обеспечивает низкую гликемическую нагрузку.
Заправка тахини с лимоном и травами - ГН 1 на 100 г Благодаря высокому содержанию полезных жиров и клетчатки из авокадо, этот соус оказывает минимальное влияние на уровень глюкозы в крови.
Соус из авокадо с лаймом и травами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соус карри с манго — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание воды
- Высокое содержание добавленного сахара
- Значительное влияние на скачки инсулина
- Низкая питательная ценность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соус карри с манго?
У соус карри с манго гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли соус карри с манго для людей с инсулинорезистентностью?
У соус карри с манго средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий).
Как соус карри с манго влияет на уровень сахара в крови?
соус карри с манго имеет гликемическую нагрузку 14 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте соус карри с манго в приложении Logi с вашей порцией.
