соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий)
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Ниже содержание насыщенных жиров, чем в традиционном Альфредо
- Умеренное содержание натрия
У соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) гликемический индекс 20, выше, чем у обычного греческий йогурт (11). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 15 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 1 на 100 г
греческий йогурт - греческий йогурт (обезжиренный)GI 11 · ГН 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - GI 20 · ГН 1 на 100 г vanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара - GI 20 · ГН 1 на 100 г mushroom gravy
вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом - GI 20 · ГН 1 на 100 г frosting
глазурь из греческого йогурта - GI 20 · ГН 1 на 100 г dressing
Греческая йогуртовая заправка с травами (низкое содержание жира, высокий уровень белка) - +29 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 90 kcal |
| Углеводы | 5 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Ниже содержание насыщенных жиров, чем в традиционном Альфредо
- Более высокое содержание белка благодаря греческому йогурту
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Все еще содержит некоторое количество насыщенных жиров
- Переработанный молочный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий)?
У соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) для людей с инсулинорезистентностью?
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм греческий йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у греческий йогурт (обезжиренный) (0.4 на 100 г).
Проверьте соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) в приложении Logi с вашей порцией.
