Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Заправка мед дижон Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 
Зеленый порошок AG1 Низкий ГИ 30 ГН 14 / 100 г 6/10 Испанский рис Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 5/10 
Йоркширский пудинг (из цельнозерновой или полбяной муки) Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 6/10 
Каватаппи паста Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 5/10 
картофель для завтрака Высокий ГИ 70 ГН 14 / 100 г 5/10 картофельная масала Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
Кетчуп в пакетике Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 2/10 Кетчуп с кинзой Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
Классический кетчуп Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
Классический малиновый соус Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 4/10 клубничная фруктовая масса Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 3/10 
Концентрат кетчупа Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
корень таро Низкий ГИ 54 ГН 14 / 100 г 7/10 коричневая идли Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 7/10 
крем для выпечки Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 3/10 
кукурузная запеканка Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 Куриная самоса Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 Куриные эмпанадас Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 Куриный бирьяни Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 курица в кисло-сладком соусе Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 3/10 
лазанья паста Низкий ГИ 25 ГН 14 / 100 г 9/10 
Лапша Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 Лимонный чайный леденец Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 1/10 
листовая паста Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 5/10 
Льняной хлеб Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6/10 
Маульташен Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 Маульташен на гриле с авокадо и сыром фета Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4.5/10 Маффин Иезекииля Низкий ГИ 36 ГН 14 / 100 г 7.5/10 
маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6.5/10 миндальное печенье Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 4/10 
Мини-мороженое Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 2/10 
мисо паста Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 6/10 
молочное мороженое Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 3/10 
мороженое с маслом пекан Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 3/10 мусс из молочного шоколада Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 2/10 
незрелый плантан Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6/10 нигири с белой рыбой Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 6/10 
ньокки из муки нута Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6/10 
Ньокки с запечёнными овощами Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 Овощи в темпуре Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 
Острый кетчуп Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3.5/10 осьминог в тесте Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 отварная рисовая лапша Средний ГИ 58 ГН 14 / 100 г 5/10 пад тай с курицей Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 5/10 
паста из зеленого горошка Низкий ГИ 25 ГН 14 / 100 г 8.5/10 
пирог с сыром и луком Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 
пирог со шпинатом и фетой Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 5/10 
плов из сои Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
плов с бараниной Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
пломбир Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 3/10 
порошок амлы (сушеный индийский крыжовник) Низкий ГИ 20 ГН 14 / 100 г 9/10 
Порошок цветочной пыльцы Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 7.5/10 
Пот Нудл Сладкий и Кислый Высокий ГИ 70 ГН 14 / 100 г 2/10 
Приправа Crease Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 4/10 Приправа для картофеля фри Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 2/10 
Приправа для курицы Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 4.5/10 
приправа для морепродуктов Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 3/10 
Приправа Тахин Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 5/10 пропаренная пшеница Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 7/10 
Протеиновые блины из цельной пшеницы (без добавленного сахара) Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 7/10 
Протеиновый коктейль Herbal Life Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 4/10 
пудинг из фундука Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 3/10 
Равиоли из цельнозерновой муки с начинкой из сыра с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
равиоли с грибами Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 5/10 Равиоли с креветками Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 5/10 
равиоли со шпинатом Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 5/10 
Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 8/10 
Ржаной хлеб с хумусом и петрушкой Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
ржаные хлебцы с авокадо и какао пастой Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
ригатони Низкий ГИ 46 ГН 14 / 100 г 5/10 
Рис и красная фасоль Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 7/10 
Рис с фасолью Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 6/10 рожковое дерево Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 7/10 Ролл «Филадельфия» (6 шт.) Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 ролл с лобстером Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
рукс из овсяной муки Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 5/10 
салат из пасты и кукурузы Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 5.5/10 Сливочная полента Средний ГИ 68 ГН 14 / 100 г 3/10 
сливочный сыр с ягодами Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
Смесь специй для тыквенного пирога Низкий ГИ 20 ГН 14 / 100 г 8/10 
Соус Chick-fil-a Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
соус в стиле пульгоги без сои Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 Соус для чапче Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
соус карри с манго Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 Сушеная капуста Низкий ГИ 30 ГН 14 / 100 г 8/10 
Сушеный красный болгарский перец Низкий ГИ 20 ГН 14 / 100 г 8/10 
сырные равиоли Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 4/10 сэндвич на завтрак Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 3/10 
тамаринд Низкий ГИ 23 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
тесто для блинов Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 
Тортеллини Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 5/10 
фруктовый соус Средний ГИ 55 ГН 14 / 100 г 4/10 фузилли из красной чечевицы Низкий ГИ 26 ГН 14 / 100 г 8/10 
Хлеб Ани Левандовской Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с высоким содержанием белка с семенами и мукой из бобовых Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 7/10 
хлебный салат Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
