вареная полба
Низкий ГИ
ГН 14 на 100 г
- Источник цельного зерна
- Умеренная гликемическая нагрузка
У вареная полба гликемический индекс 54, ниже, чем у обычного Полба (55).
Обновлено 18 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Полба
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареная полба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 26.4 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник цельного зерна
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареная полба?
У вареная полба гликемический индекс 54 (Низкий) и гликемическая нагрузка 14 на 100 г.
Подходит ли вареная полба для людей с инсулинорезистентностью?
вареная полба имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Полба имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У вареная полба наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Полба в этой базе данных (14 на 100 г).
Проверьте вареная полба в приложении Logi с вашей порцией.
