вареная полба
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
вареная полба имеет гликемический индекс 54, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 14 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, вареная полба занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
вареная полба — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Источник цельного зерна
- ✓ Умеренное содержание клетчатки
- ✓ Низкое содержание насыщенных жиров
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Содержит глютен
- ✗ Не подходит для низкоуглеводных диет
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 26.4g |
| Сахара (всего) | 0.8g |
| Природные | 0.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 3.8g |
| Растворимая | 1.1g |
| Нерастворимая | 2.7g |
| Белки | 5.5g |
| Жиры | 0.9g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 0.7g |
| Натрий | 4mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареная полба?
вареная полба имеет гликемический индекс 54, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 14 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли вареная полба для людей с инсулинорезистентностью?
вареная полба имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как вареная полба влияет на уровень сахара в крови?
вареная полба имеет гликемическую нагрузку 14 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →