Полба
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Полба имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 39 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Полба занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Полба подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 6/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник белка
- ✓ Низкий уровень насыщенных жиров
- ✗ Высокая гликемическая нагрузка
- ✗ Значительное количество усвояемых углеводов
- ✗ Умеренный гликемический индекс
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 338 kcal |
| Углеводы | 70.2g |
| Сахара (всего) | 0.8g |
| Природные | 0.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 10.7g |
| Растворимая | 3.2g |
| Нерастворимая | 7.5g |
| Белки | 14.6g |
| Жиры | 2.4g |
| Насыщенные | 0.4g |
| Ненасыщенные | 2g |
| Натрий | 8mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Полба?
Полба имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 39 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Полба для людей с инсулинорезистентностью?
Полба имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Полба влияет на уровень сахара в крови?
Полба имеет гликемическую нагрузку 39 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →