Испанский рис
Средний ГИ
ГН 14 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Испанский рис гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 31 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Испанский рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из обработанного белого риса
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Испанский рис?
У Испанский рис гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 14 на 100 г.
Подходит ли Испанский рис для людей с инсулинорезистентностью?
Испанский рис имеет средний гликемический индекс (60). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Испанский рис влияет на уровень сахара в крови?
Испанский рис имеет гликемическую нагрузку 14 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Испанский рис в приложении Logi с вашей порцией.
