Хлопья Kellogg’s Special K
Средний ГИ
ГН 58 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Хлопья Kellogg’s Special K гликемический индекс 69, ниже, чем у обычного Базовые хлопья (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена предлагает значительно более низкий ГИ (20 против 69) и ГН (1 против 58), обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с хлопьями.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - Домашняя гранолаГН 2 на 100 г Благодаря ГИ 10 и ГН 2, этот вариант оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие, чем хлопья, сохраняя при этом схожую хрустящую текстуру.
Формы Базовые хлопья
- GI 75 · ГН 64 на 100 г
Базовые хлопья - GI 35 · ГН 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталина Кранч без сахара - GI 38 · ГН 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозерновые хлопья - GI 33 · ГН 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригинальные хлопья - GI 60 · ГН 33 на 100 г high protein
Зерновые с высоким содержанием белка - GI 50 · ГН 34 на 100 г mixed 7
смесь из 7 злаков - GI 55 · ГН 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья - +26 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлопья Kellogg’s Special K — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 375 kcal |
| Углеводы | 84 g |
| Сахара (всего) | 17 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Обогащен витаминами и минералами
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание добавленного сахара
- Продукт глубокой переработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлопья Kellogg’s Special K?
У Хлопья Kellogg’s Special K гликемический индекс 69 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 58 на 100 г.
Подходит ли Хлопья Kellogg’s Special K для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлопья Kellogg’s Special K средний гликемический индекс (69). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Какая форма Базовые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Базовые хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Каталина Кранч без сахара (16.1 на 100 г).
Проверьте Хлопья Kellogg’s Special K в приложении Logi с вашей порцией.
