Ягодный компот
Средний ГИ
ГН 2.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 14 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
У Ягодный компот гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 10 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 6 на 100 г Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.
несладкое яблочное пюре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ягодный компот — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 26 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 0.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанный подсластитель
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ягодный компот?
У Ягодный компот гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли Ягодный компот для людей с инсулинорезистентностью?
У Ягодный компот средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как Ягодный компот влияет на уровень сахара в крови?
Ягодный компот имеет гликемическую нагрузку 14 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ягодный компот в приложении Logi с вашей порцией.
