Стандартная порция
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Стандартная порция гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 12 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Варёная киноа - ГН 12.6 на 100 г Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Чечевица - ГН 1 на 100 г Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Семена чиа
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Стандартная порция — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Присутствуют добавленные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Стандартная порция?
У Стандартная порция гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли Стандартная порция для людей с инсулинорезистентностью?
У Стандартная порция средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Как Стандартная порция влияет на уровень сахара в крови?
Стандартная порция имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Стандартная порция в приложении Logi с вашей порцией.
