яблочный соус
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Содержит некоторые питательные вещества из фруктов
- Высокое содержание добавленного сахара
У яблочный соус гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 15 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Соус из авокадо с лаймом и травами - ГН 1 на 100 г Благодаря очень низкому ГИ (15) и ГН (1), это гораздо более здоровая альтернатива яблочной заправке с высокой ГН.
Заправка тахини с лимоном и травами - ГН 2 на 100 г Эта заправка оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 15), сохраняя при этом кремовую текстуру, подходящую для аналогичных блюд.
йогуртовая заправка - ГН 3 на 100 г Горчичная заправка — это пикантная альтернатива с низкой ГН, которая позволяет избежать скачков сахара, связанных с фруктовыми заправками.
горчичный соус
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочный соус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 0.6 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторые питательные вещества из фруктов
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренное содержание натрия
- Обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочный соус?
У яблочный соус гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли яблочный соус для людей с инсулинорезистентностью?
У яблочный соус средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Соус из авокадо с лаймом и травами.
Как яблочный соус влияет на уровень сахара в крови?
яблочный соус имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочный соус в приложении Logi с вашей порцией.
