Средний ГИ
2 123 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
кули Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 Куриные пельмени Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Куриные тамале Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 куриный ролл Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 
Куриный сэндвич Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Курица генерала Цзо Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3.5/10 лапша ло-мейн Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с чернилами кальмара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5.5/10 
маникотти Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 морковная вафля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 Мороженое страчателла Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 
мятное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 3.5/10 
Начинка для колбасы Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ньокки из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 отварные макароны-колесики Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 парата с цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 
Пельмени из полбы с квашеной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 
пельмени с чечевицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 пицца с тунцом и чили Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 пицца со шпинатом и курицей Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
плов Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Половина сэндвича с тунцом и салатом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 Приправы (смесь) Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 3/10 
пудинг из кукурузной муки с сыром Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 римские ньокки Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 Рис джувеч Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Рис с баклажаном Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 Рисовый салат Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ролл с огурцом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 Сингапурская лапша Средний ГИ 62 ГН 16 / 100 г 4/10 сосиска в тесте Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 спагетти альфредо Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 сурими маки Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 суши со сладкой креветкой Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 6/10 сырный пудинг Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 2/10 Сэндвич с тунцом и майонезом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 сэндвич-мельт с курицей фахита Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 травяной блинчик Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Тыква в темпуре Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Удон лапша Средний ГИ 62 ГН 16 / 100 г 4/10 Умесю Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 2/10 Футомаки суши Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
шоколадное мороженое Средний ГИ 61 ГН 16 / 100 г 3/10 Ягодный кисель Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 
Пенне Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
Рис басмати Средний ГИ 58 ГН 16.4 / 100 г 4/10 
запечённые луковые кольца (панировочные сухари из цельнозерновой муки) Средний ГИ 55 ГН 16.5 / 100 г 6/10 
Чизкейк без выпечки Средний ГИ 55 ГН 16.5 / 100 г 3/10 ямайский пирожок Средний ГИ 55 ГН 16.5 / 100 г 3/10 картофельная лепёшка Средний ГИ 65 ГН 16.6 / 100 г 4.5/10 белковый кармашек Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 блинчик с творожной начинкой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 взбитые сливки Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 2/10 Грибные роллы Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 жареная лапша Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 жареный платан Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
запеченное тесто с овощной начинкой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 
Заправка с маковыми семенами Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 2.5/10 
каннеллони Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 4/10 компот из красных фруктов Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 3/10 
краб рангуан Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 3/10 
Креветки с медом и грецкими орехами Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 3/10 
Кулфи Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 3.5/10 Макароны пенне, отварные Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 маринованные огурцы Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 3/10 Мороженое Magnum Almond Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 
Мороженое без молочных продуктов Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 мороженое с соленой карамелью Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 мороженое с шоколадной крошкой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 Мороженое со вкусом кофе и амаретто Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 
Овощное самоса Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4.5/10 Паста паппарделле Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 паста по-неаполитански Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 Пельмени по-горски Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
пельмени с уткой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4.5/10 пельмени со свининой Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 потстикеры Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 
сладкий картофель фри Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 6/10 спинатные ньокки Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 5/10 суши с грудинкой и чесноком Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 сырники Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 сэндвич с прошутто и сыром Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 туртон со шпинатом Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 Упакованные мясные вареники Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
феттучини Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 Ягоды (из концентрата) Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 2/10 пюре из плантана Средний ГИ 55 ГН 17.1 / 100 г 6.2/10 мороженое сандей с шоколадом, ванилью и орехами макадамия Средний ГИ 60 ГН 17.4 / 100 г 2/10 
пельмени с бататом и нутом Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 6/10 
Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 7/10 
орзо Средний ГИ 58 ГН 17.9 / 100 г 4/10 ароматизатор креветки Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 2/10 ачма Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Бальзамический соус с инжиром Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 банановый пудинг Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 батончик из греческого йогурта с соленой карамелью Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 
