Средний ГИ
1 797 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Фруктовая подготовка Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
Хинкали с мясом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6.5/10 
цельнозерновые шпецле Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 7/10 
Чизкейк из творога Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 шоколадный сырник Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 бальзамический соус Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 2/10 безглютеновые ньокки Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 блины из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 6.5/10 
Булочка из овса с ветчиной и сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Булочка с сосиской (спельтовая мука) Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 Вареники с сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Вафля из цельного зерна с хумусом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 7/10 
Жареная лапша с арахисом и кокосом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 
жареный лук Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 
Запечённая самоса Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 Золотой рис Средний ГИ 69 ГН 19 / 100 г 5/10 капустный штрудель Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 Картофель фри в аэрогриле Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 корейский соус Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 
Лёгкое малиновое варенье Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 
Ленивые клецки со спельтой Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4.5/10 
Макка докла Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4.5/10 мороженое в шоколадной глазури с миндалем Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 2/10 
Начинка из кукурузы Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 
Обжаренная соевая мука Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 6/10 отварные листы теста Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 
Паста «Ангельские волосы» Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 персиковое желе Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 2/10 
пицца со шпинатом Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 пицца супрем Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 3/10 Приправа для пулькоги Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 
Протеиновые чипсы со вкусом ранч Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 рис с красной фасолью Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 6.5/10 
Смесь для соуса из переработанного сыра Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 2/10 
Соево-имбирная глазурь Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 Соус якисоба Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 2/10 сэндвич с ветчиной и сыром Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 тарт с заварным кремом Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 3/10 чесночно-травяная эмпанада Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
шоколадное мороженое с маршмеллоу Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 2/10 Мороженое Oreo Средний ГИ 65 ГН 19.5 / 100 г 2/10 
Авокадо Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 5/10 вареники Средний ГИ 62 ГН 20 / 100 г 4/10 
замороженный кусок пиццы Средний ГИ 60 ГН 20 / 100 г 3/10 Картофельные клецки Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 4/10 
Классические ньокки Средний ГИ 68 ГН 20 / 100 г 3/10 
Котлеты из моркови и риса Средний ГИ 68 ГН 20 / 100 г 5/10 ликер из зеленого чая Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 2/10 ликер из юдзу Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 2/10 
Ликер Огненный Человек Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 1/10 
Пирог с капустой и грибами Средний ГИ 60 ГН 20 / 100 г 4.5/10 
Плоский хлеб из пшеничной муки с пажитником Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 6/10 рисовая каша с каштанами Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 6/10 
Русские пельмени Средний ГИ 62 ГН 20 / 100 г 4/10 Сардинская фаршированная паста Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 5/10 Сорбет Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 2/10 Экстра-легкий сироп Средний ГИ 65 ГН 20 / 100 г 2/10 яблочная галета Средний ГИ 55 ГН 20 / 100 г 3/10 томатный хлеб Средний ГИ 65 ГН 20.8 / 100 г 5/10 тост с обезжиренным сыром Средний ГИ 65 ГН 20.8 / 100 г 5/10 Junior Frosty Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 1/10 Oreo McFlurry Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 1/10 бананово-спельтовая вафля Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 6/10 баница с сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 Вареники с картофелем и сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 
Вафли с шоколадной крошкой Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 веганская пицца Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 Глазированный сырок Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 2/10 жареные вареники Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Заварное тесто Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 
Замороженный стромболи Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 
Инстантная приправа Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 2.5/10 карельская калитка Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 кокосовый тирамису Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 2/10 Крепы Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 кунжутные суши Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 
курица с апельсином Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3.5/10 
кусок пиццы с четырьмя сырами Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3.5/10 Луковые блинчики Trader Joe's (Паджон) Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 Маленькая кальцоне Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 миндальный компот Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 3/10 
мороженое крем на палочке Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 мороженое с печеньем Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 мороженое с черной малиной и кусочками шоколадного печенья Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 Начинка с клюквой Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Обычная пельмень Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 овсяная арепа Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 7/10 Ореховый торт Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 3/10 
Пельмени с картошкой и сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4.5/10 пирог с арахисовой пастой Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 2/10 
Пироги Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4.5/10 Пицца Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
пицца-роллы Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 2/10 Пупуса Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 сливовый кекс из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 5/10 
Смесь приправ для супа Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 3/10 
Сырная начинка из кукурузного хлеба Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 сырная палочка Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 3/10 
