Средний ГИ
2 123 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
выпечка с рикоттой и ветчиной Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
гёдза Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 говядина хо фан Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Гриль-сэндвич с сыром (цельнозерновой хлеб, сыр с пониженным содержанием жира) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Жареные маринованные огурцы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 жареные суши с огурцом и авокадо Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 
Жареный рис с морковью, яйцом, зеленым луком и перцем поблано Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Запечённые пельмени с овощной и чечевичной начинкой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
имбирный крем Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3.5/10 Калифорния ролл Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Классический молочный сливочник Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 кокосовое желе Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Крем для кофе с мятой и мокко Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 
крем маскарпоне Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Крем с какао Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Крокет Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 кускус вареный Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Лазанки паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 луковый пирог Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 макароны с сыром Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 маки Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 манговый мусс Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
морепродуктовый соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 морковное мороженое Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
мороженое с арахисовым маслом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 Мультизлаковый рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7.5/10 Наполнитель из ревеня Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Неизвестный ингредиент 1 Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 несладкая тарталетка Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 овощной буррито Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Овощной оладий Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Овощные оладьи с пряностями Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 Овощные палочки в панировке Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 оладьи из морских водорослей Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
оладьи из сладкого картофеля Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 пад тай с тофу Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Палочки моцареллы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
панкейки с кимчи Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Парбоилд рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Паста доенджан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 
паста из свеклы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Паста с сыром и базиликом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Пельмени с кимчи и мясом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
пельмени со свининой Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4.5/10 пирожок с мясом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 полента на гриле Средний ГИ 68 ГН 15 / 100 г 5/10 приготовленный банан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 равиоли с рыбой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Равиоли с тушеной говядиной Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
равиоли с тушеной свининой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Рис с грибами и горошком Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 6/10 
Рисовые клецки Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4.5/10 ролл с креветкой Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 
Связующие агенты Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 слойка с ветчиной, грибами и сыром эмменталь Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
Соус A1 Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 Соус OWW Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 соус для жареной утки Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
соус терияки Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 спагетти карбонара Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
спельтовые блины Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Средиземноморский рис Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 Стандартная порция Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Суши Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 суши-ролл Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Сырная кесадилья Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 сэндвич с авокадо Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7/10 
Творожный пирог Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3.5/10 травяная начинка Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Трюфельная паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Тыквенные равиоли Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 урамаки с крабом и огурцом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Фисташковое мороженое Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
Французские тосты из цельнозернового хлеба, меньше сахара, запечённые Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
французский ванильный кремер Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 Чизбургер Средний ГИ 66 ГН 15 / 100 г 3/10 Шпинатные шпецле Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 эмпанада с чоризо из свинины Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 эмпанада со шпинатом и сыром Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 яблочный соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 веганское канапе с томатом и оливкой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 5/10 
лепешка со шпинатом и цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 6/10 
Панджабский набор Средний ГИ 62 ГН 15.5 / 100 г 5/10 ассорти суши Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 вареная паста фарфалле Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 вареный рис басмати Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 5/10 
вкус сыра грюйер (без молочных продуктов) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 2/10 дынный батончик Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 2/10 жареный рис с говядиной Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 запеченная полента Средний ГИ 68 ГН 16 / 100 г 5/10 израильский кускус (птитим) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
китайская лапша Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4.5/10 клаб-сэндвич Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Клубничное желе с пониженным содержанием сахара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 клубничное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 компот из манго и маракуйи Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 3/10 
Корица виски Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 1.5/10 
