Средний ГИ
1 797 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
макароны с сыром Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 маки Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 манговый мусс Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
морепродуктовый соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
мороженое с арахисовым маслом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 Мультизлаковый рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7.5/10 
мягкое мороженое с ванилью Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 Наполнитель из ревеня Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
Неизвестный ингредиент 1 Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 
Овощной оладий Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Овощные оладьи с пряностями Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 Овощные палочки в панировке Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
оладьи из сладкого картофеля Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 Палочки моцареллы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
панкейки с кимчи Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Парбоилд рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Паста доенджан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 
паста из свеклы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Паста с сыром и базиликом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Пельмени с кимчи и мясом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
пельмени со свининой Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4.5/10 приготовленный банан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Равиоли с тушеной говядиной Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
равиоли с тушеной свининой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Рис с грибами и горошком Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 6/10 
Рисовая лапша Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4/10 
Рисовые клецки Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4.5/10 
Связующие агенты Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 
Соус A1 Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 Соус OWW Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 2/10 
соус терияки Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 спагетти карбонара Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Спагетти с чернилами каракатицы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
спельтовые блины Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Средиземноморский рис Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 Стандартная порция Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Суши Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 суши-ролл Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Сырная кесадилья Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 сэндвич с авокадо Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7/10 
Творожный пирог Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3.5/10 травяная начинка Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Трюфельная паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Тыквенные равиоли Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 урамаки с крабом и огурцом Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 Фисташковое мороженое Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 3/10 
Французские тосты из цельнозернового хлеба, меньше сахара, запечённые Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
французский ванильный кремер Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 2/10 Чизбургер Средний ГИ 66 ГН 15 / 100 г 3/10 Шпинатные шпецле Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 эмпанада со шпинатом и сыром Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 яблочный соус Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 3/10 
лепешка со шпинатом и цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 6/10 
Панджабский набор Средний ГИ 62 ГН 15.5 / 100 г 5/10 Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 вареная паста фарфалле Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
вкус сыра грюйер (без молочных продуктов) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 2/10 израильский кускус (птитим) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
китайская лапша Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4.5/10 
Клубничное желе с пониженным содержанием сахара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 клубничное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 
Корица виски Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 1.5/10 Куриные пельмени Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Куриные тамале Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 куриный ролл Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 
Куриный сэндвич Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Курица генерала Цзо Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3.5/10 лапша ло-мейн Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с чернилами кальмара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5.5/10 
маникотти Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Мороженое с сухофруктами и орехами Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 Мороженое страчателла Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 2/10 
мятное мороженое Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 3.5/10 
Начинка для колбасы Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ньокки из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 парата с цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 
Пельмени из полбы с квашеной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 
пельмени с чечевицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 пицца с тунцом и чили Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
плов Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Половина сэндвича с тунцом и салатом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 Приправы (смесь) Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 3/10 
пудинг из кукурузной муки с сыром Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 римские ньокки Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 Рис басмати, отварной Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Рис с баклажаном Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 Рисовый салат Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ролл с огурцом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 сосиска в тесте Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 3/10 сырный пудинг Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 2/10 Сэндвич с тунцом и майонезом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 сэндвич-мельт с курицей фахита Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 травяной блинчик Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Тыква в темпуре Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
