Средний ГИ
2 123 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Паста с соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Пастицио Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
пельмени с курицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
перец с медом и сыром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 пирог с пальмовой сердцевиной Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Пирог с фаршем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 попкорн-курица Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
пудинг из проса Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 6.5/10 Пшеничный чили Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 Рамен Ajinomoto в чаше Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Ролл со шпеком, красным перцем и рукколой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
ручной ролл Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 рыба в кляре Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 рыбные палочки в панировке из цельнозернового хлеба Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 свинина с рисом Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Слойка с ндуей, колбасой и болгарским перцем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 Снек с начинкой из сливочного сыра Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 спагетти маринара Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 спагетти с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 спринг-ролл с креветками Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 суши с жареным лососем и авокадо Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 суши с лососем и сыром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 суши с маринованным тунцом-альбакором Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 
Сырники Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 сырные крокеты Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 
сырный креп Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 Сэндвич с яйцом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Творожные оладьи Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Тесто для хлеба Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
Упакованное блюдо Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Шоколадное молоко Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 шоколадный молочный коктейль Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 шпинатный крокет Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Энчилада с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Авокадо Тикки Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 тыквенные оладьи Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 
Futomaki (лосось на гриле) Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 безглютеновые рыбные палочки Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 4/10 
Белый картофель на пару Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 Блин с петрушкой и яйцом Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 блинчики из спельты с творогом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5.5/10 буррито на завтрак Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 Бухта Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 вареная яичная лапша Средний ГИ 57 ГН 13 / 100 г 5/10 вафли из творога Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 веганская энчилада Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5/10 веганский куриный крокет Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 вегетарианская палочка Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 4/10 
Гайо пинто Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 грибной крокет Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5/10 Десерт Монте Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 
жареная окра Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 запеканка из макарон Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 запеченная паста зити Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 картофельные оладьи с брокколи и сыром чеддер Средний ГИ 62 ГН 13 / 100 г 5/10 картофельный террин Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 керальский рис Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 
Консервированная вишня Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 
Консервированные ямсы Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 красный рис Керала Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 
кремовый шейк Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 
Кукурузная каша с черникой и молоком Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 куриный бургер Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 лосось нигири Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 
макароны с сыром Средний ГИ 64 ГН 13 / 100 г 3/10 МакДабл Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 2/10 макмаффин с курицей и авокадо Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 манная каша Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
Мясной лаваш-ролл Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 нигири с креветкой Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 нигири с тунцом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 Овощные оладьи Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 паста с колбасками Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5/10 пельмени с морепродуктами Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5/10 
плов с говядиной Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 Ризотто с морепродуктами Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5.5/10 ризотто с устрицами Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 Ролл с огурцом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 роллы с креветкой Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 роллы с лососем Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 рыбный бургер Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 4/10 
саподилла Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 смесь риса Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 сосиска в тесте Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 2/10 сосисочный крокет Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 сувлаки в пите Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
Такитос с курицей Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 Творожный крем Milli со вкусом малинового чизкейка Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 темпура из моркови Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 туна маки Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 тыквенные оладьи Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 Упакованное готовое блюдо Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4.5/10 Упма Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 фруктовый лед Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 3/10 фруктовый лед Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 3/10 
Цельнозерновые пельмени с тыквой Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 чизбургер с беконом Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 
