ручной ролл
Средний ГИ
ГН 14.4 на типичная штука (120 г) · ГН 12 на 100 г
- умеренное содержание белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У ручной ролл гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.4.
Обновлено 30 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом - ГН 11 на 100 г Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Ролл на растительной основе (тофу, коричневый рис) - ГН 9 на 100 г Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ручной ролл — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.2 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- содержит морские водоросли (микроэлементы)
- низкое содержание насыщенных жиров
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит обработанные крабовые палочки и майонез
- высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ручной ролл?
У ручной ролл гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 14.4; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли ручной ролл для людей с инсулинорезистентностью?
У ручной ролл средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом.
Как ручной ролл влияет на уровень сахара в крови?
ручной ролл имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ручной ролл в приложении Logi с вашей порцией.
