Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом
Средний ГИ
ГН 12 на типичная штука (120 г) · ГН 10 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренное содержание натрия
У Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом гликемический индекс 55, выше, чем у обычного греческий йогурт (11). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 30 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 1 на 100 г
греческий йогурт - греческий йогурт (обезжиренный)GI 11 · ГН 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - GI 20 · ГН 1 на 100 г vanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара - GI 20 · ГН 1 на 100 г mushroom gravy
вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом - GI 20 · ГН 1 на 100 г frosting
глазурь из греческого йогурта - GI 20 · ГН 1 на 100 г dressing
Греческая йогуртовая заправка с травами (низкое содержание жира, высокий уровень белка) - +29 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Содержит полезные жиры из авокадо
- Ниже содержание насыщенных жиров, чем в традиционной версии
- Умеренное содержание натрия
- Содержит рафинированный рис (средний гликемический индекс)
- Не богат клетчаткой
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом?
У Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом для людей с инсулинорезистентностью?
Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм греческий йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у греческий йогурт (обезжиренный) (0.4 на 100 г).
Проверьте Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом в приложении Logi с вашей порцией.
