Упма
Средний ГИ
ГН 13 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Упма гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 7 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Упма — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 1.9 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Обеспечивает умеренное количество белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированных злаков
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Упма?
У Упма гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 13 на 100 г.
Подходит ли Упма для людей с инсулинорезистентностью?
Упма имеет средний гликемический индекс (65). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Упма влияет на уровень сахара в крови?
Упма имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Упма в приложении Logi с вашей порцией.
