Ролл из спаржи
Средний ГИ
ГН 21.6 на типичная штука (120 г) · ГН 18 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
У Ролл из спаржи гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.6.
Обновлено 9 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ролл из спаржи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без добавления сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ролл из спаржи?
У Ролл из спаржи гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 21.6; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Ролл из спаржи для людей с инсулинорезистентностью?
У Ролл из спаржи средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как Ролл из спаржи влияет на уровень сахара в крови?
Ролл из спаржи имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ролл из спаржи в приложении Logi с вашей порцией.
