Средний ГИ
2 123 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
пюре из батата с петрушкой Средний ГИ 55 ГН 10.2 / 100 г 7.8/10 сашими-боул Средний ГИ 58 ГН 10.2 / 100 г 6.8/10 блин с ветчиной Средний ГИ 55 ГН 10.4 / 100 г 5.8/10 
Маринованная свёкла Средний ГИ 64 ГН 10.4 / 100 г 6/10 штрудель с брокколи и сыром Средний ГИ 55 ГН 10.4 / 100 г 5.5/10 варёный батат Средний ГИ 61 ГН 10.8 / 100 г 8.2/10 Martini Fiero Средний ГИ 65 ГН 11 / 100 г 1/10 
Биг Мак бургер Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 
блины с рикоттой и овсом Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6.5/10 
Веганские наггетсы Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5.5/10 Веганский кордон блю Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Вегетарианские фаршированные капустные котлеты Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 Вегетарианский гирос Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
Глазированные моркови Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 
Глёги напиток Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 2/10 Груши в желе Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 Жареный гигантский кальмар Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 запеканка из макарон Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 
Кальмары в кляре, жареные во фритюре Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 каннеллони с рыбой и сыром Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
картофель Руссет Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 кесадилья с курицей и моцареллой Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
крем с клубникой Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
Кремовые оригинальные ломтики Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 2/10 
куриные тендеры Баффало Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 лагман Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 
Мини растительная моцарелла Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Овсянка со сливовым джемом Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 7/10 паста с овощами Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 паста с осьминогом и картофелем Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 пирог с ветчиной и грибами Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
пирог с индейкой Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
Релиш Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 
сапота Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 
Соус Фаеркракер Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 2/10 
Сывороточные панкейки Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 Тако Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 Умесю Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 2/10 Фруктовый суп (вишневый компот) Средний ГИ 65 ГН 11 / 100 г 3/10 чизкейк из скира Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 Шницель Vivera Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 Шоколадно-фундучный гомогенизированный сыр Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 шоколадный смузи-боул Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
Варёный и охлаждённый картофель Средний ГИ 56 ГН 11.2 / 100 г 7/10 Консервированный виноград Средний ГИ 58 ГН 11.4 / 100 г 7/10 
Консервированные половинки персика Средний ГИ 58 ГН 11.6 / 100 г 4/10 Cream of Wheat Original Средний ГИ 66 ГН 12 / 100 г 4/10 Fruit jelly Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 Азиатский соус Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 2/10 айс белый мокко Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 белый десерт Монте Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 блины без сахара Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
Бутерброд с ржаным хлебом, куриной грудкой на гриле и свежим шпинатом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 Вареная гречневая лапша Средний ГИ 56 ГН 12 / 100 г 6/10 
Варёный мюсли Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
веганский сыр Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 2/10 
Веганский чеддер Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 3/10 
Веганский шницель Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 Горячий шоколад со взбитыми сливками Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 жареный картофель с морковью Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 Желейный десерт Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 завтрак-ролл Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 запеканка из картофеля с чесноком, травами, сыром чеддер и шнитт-луком Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
запеканка с хэшбраун Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Запеченная паста с сыром и томатами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 запеченные спагетти Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 запеченный несладкий блин Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Капуста в темпуре Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 кесадилья с курицей Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 кесадилья с салями, сыром и перцем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 Кефирные блинчики без сахара Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 кефирные блинчики с высоким содержанием белка Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 Кичри Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 Клубника в сиропе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Коктейль Дайкири (бутылочный) Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 
Красные спагетти Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 креветки в кокосовой панировке Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Крокет с грибами и капустой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 крупа с овощами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 
Кукурузная каша Средний ГИ 68 ГН 12 / 100 г 5/10 Куриные блинчики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 куриные стрипсы Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 куриный попкорн Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 макароны в молочном соусе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 маринованные огурцы с сахаром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 Морковная тортилья Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Мясо для пасты Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 Напиток Rita Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 
Нарезанные картофельные ломтики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 Обезжиренная медово-горчичная заправка Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 
Овощной чау мин Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 овощные оладьи Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 5/10 овсянка с семенами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 8/10 
Овсяный блинчик с сывороточным протеином Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 оладьи из трески Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Павпав американский Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 8/10 пакет с коричневой чечевицей и рисом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
панированные рыбные филе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
панированный шницель Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Паста с рыбным рагу Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
