Средний ГИ
1 797 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Капуста в темпуре Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
картофель с петрушкой Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5.5/10 
картофель Юкон Голд Средний ГИ 58 ГН 12 / 100 г 6/10 
кесадилья с курицей Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Кичри Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 Клубника в сиропе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Коктейль Дайкири (бутылочный) Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 
Красные спагетти Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 креветки в кокосовой панировке Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Крокет с грибами и капустой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 крупа с овощами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 
Кукурузная каша Средний ГИ 68 ГН 12 / 100 г 5/10 Куриные блинчики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 куриные стрипсы Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 куриный попкорн Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Морковная тортилья Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Мясо для пасты Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
Нарезанные картофельные ломтики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 Обезжиренная медово-горчичная заправка Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 
Овощной чау мин Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Овсяный блинчик с сывороточным протеином Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
Павпав американский Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 8/10 пакет с коричневой чечевицей и рисом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
панированные рыбные филе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
панированный шницель Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Паста с рыбным рагу Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 Паста с соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Пастицио Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
пельмени с курицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
перец с медом и сыром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Пирог с фаршем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 попкорн-курица Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
пудинг из проса Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 6.5/10 Пшеничный чили Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 пюре из батата Средний ГИ 61 ГН 12 / 100 г 7/10 Рамен Ajinomoto в чаше Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Ролл со шпеком, красным перцем и рукколой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
ручной ролл Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 рыба в кляре Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 рыбные палочки в панировке из цельнозернового хлеба Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 свинина с рисом Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Слойка с ндуей, колбасой и болгарским перцем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 Снек с начинкой из сливочного сыра Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 спагетти с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Сырники Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
сырный креп Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 Сэндвич с яйцом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Творожные оладьи Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Тесто для хлеба Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
Упакованное блюдо Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Шоколадное молоко Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 шоколадный молочный коктейль Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 Энчилада с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Авокадо Тикки Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 
Батат с кожурой Средний ГИ 61 ГН 12.3 / 100 г 7/10 
Белый картофель на пару Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 Блин с петрушкой и яйцом Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 блинчики из спельты с творогом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5.5/10 буррито на завтрак Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 Бухта Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 вегетарианская палочка Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 4/10 
Гайо пинто Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 
жареная окра Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 
Запечённая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5.5/10 картофельный террин Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 керальский рис Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 
Консервированная вишня Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 
Консервированные ямсы Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 красный рис Керала Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 
кремовый шейк Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 
кукуруза, обжаренная на огне Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
Кукурузная каша с черникой и молоком Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 куриный бургер Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
лосось на гриле Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 лосось нигири Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 
макароны с сыром Средний ГИ 64 ГН 13 / 100 г 3/10 
Мясной лаваш-ролл Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 нигири с креветкой Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 нигири с тунцом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 Овощные оладьи Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 паста с колбасками Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5/10 
плов с говядиной Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 
Пюре из сладкого картофеля Средний ГИ 63 ГН 13 / 100 г 7/10 Ризотто с морепродуктами Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5.5/10 Ролл с огурцом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 роллы с лососем Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 
саподилла Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 смесь риса Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 сосиска в тесте Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 2/10 
Такитос с курицей Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 Творожный крем Milli со вкусом малинового чизкейка Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 темпура из моркови Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 туна маки Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 Упакованное готовое блюдо Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4.5/10 фруктовый лед Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 3/10 фруктовый лед Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 3/10 
Цельнозерновые пельмени с тыквой Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 
