Средний ГИ
2 123 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
концентрат чая Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 3/10 
крок с лососем и шпинатом Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 куриные кусочки Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 3/10 мандарины консервированные Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 4/10 мидии в темпуре Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 
минтай в кляре Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Мюсли с молоком и малиной Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Овощное пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 7/10 овсянка с малиной, яблоком, бананом и скиром Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
оладьи из кабачков Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
Простая кукурузная каша Средний ГИ 69 ГН 9 / 100 г 4/10 рамбутан Средний ГИ 59 ГН 9 / 100 г 5/10 Растительная альтернатива сыру Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 2/10 салат из кускуса с тунцом Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 смешанная тарелка Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 
сок белого винограда Средний ГИ 58 ГН 9 / 100 г 3/10 
Сок винограда Шардоне Средний ГИ 58 ГН 9 / 100 г 3/10 спагетти болоньезе Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 Тайский чай Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 2/10 эгг-ног Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 3/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортеллини с тремя сырами Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5.5/10 
Американский соус Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 блин со шпинатом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6/10 боул с тунцом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 веганская котлета Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Вегетарианский Киев Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 виноградный компот Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 3/10 
готовые макароны с сыром Средний ГИ 64 ГН 10 / 100 г 2/10 гуавовый нектар Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 3/10 гудег Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Жареный мини-шашлычок Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 запеченная тыква Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 8/10 запеченные корнеплоды Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 7/10 запеченный замороженный наггетс из индейки Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Картофель для варки Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 8/10 
картофельное пюре с капустой Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5.5/10 картофельный гуляш Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
Картофельный салат Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
Каша из проса на миндальном молоке с малиновым муссом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 6/10 
Коктейль Текила Сомбреро Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 2/10 
Корн-салат Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6.5/10 Корнед биф хэш Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 3/10 котлета из вешенок Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6/10 кофейный напиток со льдом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 красный картофель Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 7/10 
кремовая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 
Крокет Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6.5/10 
Крокет с мясом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 кукурузная сальса Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
куриные полоски Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5.5/10 
куриные филе Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Курица в тыквенно-имбирном соусе с рисом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
Кускус с нутом, горохом и помидорами Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6.5/10 Макароны с сыром и брокколи Frosta Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 4/10 манная каша с высоким содержанием белка Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 6/10 молодой картофель с укропом Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 7/10 Молочный десерт Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 Молочный коктейль «Печенье со сливками» Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 мясной пирог с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
мясной риссоль Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 наггетсы из индейки Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 ныок чам Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
Овсянка с растительным молоком и бананом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Овсянка с фруктами Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Овсянка со свежим ананасом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7.5/10 оладьи из солонины Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
паэлья с курицей Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 6/10 печеный ананас Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 
Полента Средний ГИ 68 ГН 10 / 100 г 5.5/10 
Пшеничная закваска Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6/10 Растительный шницель Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
Ролл с лососем Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 рыбные наггетсы Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 салат из кукурузы и перца Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
салат из пасты с яйцом и рыбой Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 
Свежий молодой картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 6/10 
Сондино Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 
сырная котлета Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 сырная пенка Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 Творожная запеканка Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 творожный десерт Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Темпура из баклажанов Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 
Темпура с креветками Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 фаршированный перец с рисом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
фруктовый коктейль Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 фруктовый слэш Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 3/10 Хрустящее тако с говядиной Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
Цукини в темпуре Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 чай с таро и молоком Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 Шоколадно-ореховый молочный десерт Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 энчилада с говядиной Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Энчилада с курицей Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Яичная запеканка с хлебом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Японский карри с овощами Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
