Яичная запеканка с хлебом
Средний ГИ
ГН 3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 10 на 100 г
- Хороший источник высококачественного белка
- Высокая гликемическая нагрузка для завтрака
У Яичная запеканка с хлебом гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 27 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - GI 45 · ГН 14 на 100 г бренд: ani_lewandowska
Хлеб Ани Левандовской - +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Яичная запеканка с хлебом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник высококачественного белка
- Умеренное содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка для завтрака
- Источник рафинированных углеводов (хлеб)
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Яичная запеканка с хлебом?
У Яичная запеканка с хлебом гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Яичная запеканка с хлебом для людей с инсулинорезистентностью?
У Яичная запеканка с хлебом средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Мини-киш с коржом из цветной капусты.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Яичная запеканка с хлебом в приложении Logi с вашей порцией.
