Полента
Средний ГИ
ГН 24 на чашка (240 г) · ГН 10 на 100 г
- Низкое содержание жиров и натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Полента гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 15 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Полента
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Полента — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 чашка | 240 g | 24 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 70 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров и натрия
- Минимальная обработка
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Полента?
У Полента гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Полента для людей с инсулинорезистентностью?
У Полента средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Полента имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Полента наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Полента в этой базе данных (10 на 100 г).
Проверьте Полента в приложении Logi с вашей порцией.
