Кукурузная каша
Средний ГИ
ГН 18 на типичная чашка (150 г) · ГН 12 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Средне-высокий гликемический индекс
У Кукурузная каша гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 20 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кукурузная каша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 17 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без добавления сахара
- Умеренная калорийность
- Средне-высокий гликемический индекс
- Средняя гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кукурузная каша?
У Кукурузная каша гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли Кукурузная каша для людей с инсулинорезистентностью?
У Кукурузная каша средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Как Кукурузная каша влияет на уровень сахара в крови?
Кукурузная каша имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кукурузная каша в приложении Logi с вашей порцией.
