овсянка с семенами
Средний ГИ
ГН 12 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У овсянка с семенами гликемический индекс 55 (Умеренный).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсянка с семенами — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 0.7 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.2 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Содержит полезные жиры из семян
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсянка с семенами?
У овсянка с семенами гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли овсянка с семенами для людей с инсулинорезистентностью?
овсянка с семенами имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как овсянка с семенами влияет на уровень сахара в крови?
овсянка с семенами имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте овсянка с семенами в приложении Logi с вашей порцией.
