овсяные хлопья
Средний ГИ
ГН 75 на типичная чашка (150 г) · ГН 50 на 100 г
- содержит некоторое количество клетчатки
- очень высокая гликемическая нагрузка
У овсяные хлопья гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 75.
Обновлено 21 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяные хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 77 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество клетчатки
- умеренное содержание белка
- очень высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание добавленных сахаров
- сильно обработано
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяные хлопья?
У овсяные хлопья гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 75; на 100 г гликемическая нагрузка 50.
Подходит ли овсяные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У овсяные хлопья средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как овсяные хлопья влияет на уровень сахара в крови?
овсяные хлопья имеет гликемическую нагрузку 50 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овсяные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
