Вареная гречневая лапша
Средний ГИ
ГН 12 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Вареная гречневая лапша гликемический индекс 56 (Умеренный).
Обновлено 11 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5.4 на 100 г Он содержит значительно больше белка и клетчатки, а его гликемический индекс намного ниже, чем у традиционной гречневой лапши соба.
паста из черной фасоли - ГН 0.5 на 100 г Они обеспечивают значительное снижение количества углеводов и гликемической нагрузки, одновременно снабжая организм необходимыми микронутриентами и обеспечивая гидратацию.
Спирализованный цуккини
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареная гречневая лапша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 99 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Минимальный уровень обработки
- Содержит умеренное количество белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированных углеводов (часто содержит пшеницу)
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареная гречневая лапша?
У Вареная гречневая лапша гликемический индекс 56 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли Вареная гречневая лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У Вареная гречневая лапша средний гликемический индекс (56). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из черной фасоли.
Как Вареная гречневая лапша влияет на уровень сахара в крови?
Вареная гречневая лапша имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Вареная гречневая лапша в приложении Logi с вашей порцией.
