Кичри
GI 55 · УмеренныйГН 12 / 100 г7/10
Средний ГИ
55 GI
ГН 12 на 100 г
Оценка Logi 7/10
- Хороший источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Кичри гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 18 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кичри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
120
Калории
22 g
Углеводы
4 g
Белки
1.5 g
Жиры
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
45%
Умеренный
Почему такая оценка?
- Хороший источник растительного белка
- Содержит пищевые волокна
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание микронутриентов
- Не является полноценным источником белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кичри?
У Кичри гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли Кичри для людей с инсулинорезистентностью?
Кичри имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Кичри влияет на уровень сахара в крови?
Кичри имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Кичри в приложении Logi с вашей порцией.
