кимбап
Средний ГИ
ГН 20 на 100 г
- Содержит овощи и морские водоросли
- Умеренная гликемическая нагрузка
У кимбап гликемический индекс 68 (Умеренный).
Обновлено 15 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Замена на смесь бурого риса и чечевицы обеспечивает более высокое содержание клетчатки и белка, что снижает гликемическую нагрузку вдвое (с 20 до 10) для более длительного высвобождения энергии.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы - ГН 1 на 100 г Тофу-скин — это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом, которая придает роллам схожую текстуру, сохраняя гликемическую нагрузку на уровне незначительной единицы и предотвращая резкие скачки инсулина.
Сушёная кожура тофу
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кимбап — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит овощи и морские водоросли
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит обработанные ингредиенты (рис, начинки)
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кимбап?
У кимбап гликемический индекс 68 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли кимбап для людей с инсулинорезистентностью?
У кимбап средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы.
Как кимбап влияет на уровень сахара в крови?
кимбап имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кимбап в приложении Logi с вашей порцией.
