Гайо пинто
Средний ГИ
ГН 19.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 13 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Гайо пинто гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.5.
Обновлено 25 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Смесь вареной киноа и черной фасоли - ГН 1 на 100 г Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 7 на 100 г Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
плов из ячменя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Гайо пинто — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Минимальная обработка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гайо пинто?
У Гайо пинто гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 19.5; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли Гайо пинто для людей с инсулинорезистентностью?
У Гайо пинто средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь вареной киноа и черной фасоли.
Как Гайо пинто влияет на уровень сахара в крови?
Гайо пинто имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Гайо пинто в приложении Logi с вашей порцией.
