Бухта
Средний ГИ
ГН 13 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Бухта гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 23 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Это обеспечивает сытную, кремовую альтернативу со значительно более низким гликемическим показателем (ГП) 2 по сравнению с 35, что помогает предотвратить скачки сахара в крови.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 3.2 на 100 г Миндаль — это хрустящий, богатый питательными веществами перекус с очень низким ГП 1, что является гораздо более здоровым выбором для стабильности сахара в крови, чем сладости с высоким гликемическим индексом.
Миндаль - ГН 1 на 100 г Имея ГП всего 1, эти семена обеспечивают приятный хруст, сводя к минимуму гликемическое воздействие по сравнению с исходным выбором.
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 17.4 на 100 г Они обеспечивают пикантный, богатый клетчаткой хруст с гораздо более низким ГП 8, что делает их лучшим вариантом для поддержания уровня энергии.
жареный перекус из нута
Формы Бухта
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Бухта — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Рафинированное зерно, если не цельнозерновое
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Бухта?
У Бухта гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 13 на 100 г.
Подходит ли Бухта для людей с инсулинорезистентностью?
У Бухта средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Какая форма Бухта имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Бухта наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Бухта в этой базе данных (13 на 100 г).
Проверьте Бухта в приложении Logi с вашей порцией.
