кремовый шейк
Средний ГИ
ГН 19.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 13 на 100 г
- источник белка
- высокое содержание добавленного сахара
У кремовый шейк гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.5.
Обновлено 9 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами - ГН 4 на 100 г Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
смузи с миндальным или овсяным молоком, фруктами и семенами чиа - ГН 2 на 100 г Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
Десерт из тофу
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кремовый шейк — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник белка
- низкое содержание натрия
- высокое содержание добавленного сахара
- высокая гликемическая нагрузка
- нет клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кремовый шейк?
У кремовый шейк гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 19.5; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли кремовый шейк для людей с инсулинорезистентностью?
У кремовый шейк средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами.
Как кремовый шейк влияет на уровень сахара в крови?
кремовый шейк имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кремовый шейк в приложении Logi с вашей порцией.
