Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами
Низкий ГИ
ГН 9.8 на чашка (245 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание общего сахара из фруктов
У Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.8.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Более высокое содержание белка и клетчатки значительно улучшает стабильность уровня сахара в крови по сравнению с обычным натуральным йогуртом.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - Высокобелковый творог с молотыми семенами льна и цейлонской корицейГН 1 на 100 г Творог содержит больше белка на грамм, а корица помогает дополнительно улучшить реакцию на инсулин.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 чашка | 245 g | 9.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 95 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 45 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Минимальный уровень обработки
- Хороший баланс белка и полезных жиров
- Умеренное содержание общего сахара из фруктов
- Низкая плотность клетчатки по отношению к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами?
У Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 9.8; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами для людей с инсулинорезистентностью?
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами влияет на уровень сахара в крови?
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами в приложении Logi с вашей порцией.
