Энчилада с томатным соусом
Средний ГИ
ГН 12 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Основа из рафинированной муки (тортилья)
У Энчилада с томатным соусом гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 10 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Значительно снижает гликемическую нагрузку и потребление углеводов, что делает его отличным выбором для контроля инсулинорезистентности.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 19.2 на 100 г Содержит гораздо больше белка и клетчатки, что помогает сгладить скачок сахара в крови после еды, характерный для лепешек на основе зерновых.
Молотая чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Энчилада с томатным соусом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 2.4 g |
| Добавленные | 0.8 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Хорошее содержание воды для чувства сытости
- Основа из рафинированной муки (тортилья)
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Энчилада с томатным соусом?
У Энчилада с томатным соусом гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли Энчилада с томатным соусом для людей с инсулинорезистентностью?
У Энчилада с томатным соусом средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как Энчилада с томатным соусом влияет на уровень сахара в крови?
Энчилада с томатным соусом имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Энчилада с томатным соусом в приложении Logi с вашей порцией.
