ассорти суши
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- хороший источник белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У ассорти суши гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 28 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемический эффект: с 16 до 1 единицы гликемической нагрузки, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 9 на 100 г Использование киноа вместо белого риса снижает гликемическую нагрузку с 16 до 9, обеспечивая более умеренный гликемический отклик при сохранении вкусовых ощущений, близких к суши.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ассорти суши — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник белка
- содержит омега-3 жирные кислоты
- низкое содержание насыщенных жиров
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание натрия
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ассорти суши?
У ассорти суши гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли ассорти суши для людей с инсулинорезистентностью?
У ассорти суши средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как ассорти суши влияет на уровень сахара в крови?
ассорти суши имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ассорти суши в приложении Logi с вашей порцией.
