компот из манго и маракуйи
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Содержит витамин С из фруктов
- Высокое содержание сахара
У компот из манго и маракуйи гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 4 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это сливочная и сытная альтернатива со значительно более низким гликемическим показателем (1 против 16), а также добавлением белка и полезных жиров для стабилизации уровня сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 0.1 на 100 г Это отличная замена с низким гликемическим индексом (ГП 0,14), которая обеспечивает текстуру и ощущения во рту, схожие с компотом, но без скачка сахара.
Пудинг из чиа - Приготовленный ревеньГН 1 на 100 г Тушеный ревень имитирует терпкий фруктовый профиль компота из маракуйи, при этом обладая гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГП 1 против 16).
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
компот из манго и маракуйи — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 26 g |
| Сахара (всего) | 23 g |
| Природные | 13 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит витамин С из фруктов
- Некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработано с добавлением сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс компот из манго и маракуйи?
У компот из манго и маракуйи гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли компот из манго и маракуйи для людей с инсулинорезистентностью?
У компот из манго и маракуйи средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как компот из манго и маракуйи влияет на уровень сахара в крови?
компот из манго и маракуйи имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте компот из манго и маракуйи в приложении Logi с вашей порцией.
