клаб-сэндвич
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Содержит нежирный белок
- Высокое содержание натрия
У клаб-сэндвич гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 26 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1 за счет замены хлеба с высоким содержанием углеводов на листья салата, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата - миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 16), сохраняя при этом привычные ощущения от сэндвича.
- ГН 2 на 100 г Использование лепешки из цветной капусты вместо обычного хлеба снижает гликемическую нагрузку до 2, помогая предотвратить резкие скачки глюкозы, характерные для оригинального клаб-сэндвича.
Обертка из цветной капусты (домашняя)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
клаб-сэндвич — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 670 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит нежирный белок
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание натрия
- Содержит добавленный сахар
- Сильно переработанные ингредиенты
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс клаб-сэндвич?
У клаб-сэндвич гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли клаб-сэндвич для людей с инсулинорезистентностью?
У клаб-сэндвич средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата.
Как клаб-сэндвич влияет на уровень сахара в крови?
клаб-сэндвич имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте клаб-сэндвич в приложении Logi с вашей порцией.
