Злаки

1 743 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Кукурузная мука ГН 54 / 100 г 3/10 Кукурузная мука ГН 54 / 100 г 4/10 медово-коричные крекеры ГН 54 / 100 г 3/10 Палочки с паприкой ГН 54 / 100 г 4/10 Панировка из кукурузной муки ГН 54 / 100 г 3/10 Панировочное покрытие ГН 54 / 100 г 4/10 Панировочные сухари ГН 54 / 100 г 4/10 поджаренные овсяные хлопья ГН 54 / 100 г 3/10 соленые крекеры ГН 54 / 100 г 2.5/10 Тонкий сухой лаваш ГН 54 / 100 г 4/10 хлебная палочка ГН 54 / 100 г 3/10 Воздушная гречка ГН 55 / 100 г 4/10 крекер на воде ГН 55 / 100 г 4/10 крекерный хлеб ГН 55 / 100 г 4/10 кукурузная крупа ГН 55 / 100 г 3/10 мука мацы ГН 55 / 100 г 4/10 Рис Арборио ГН 55 / 100 г 3/10 Рис Бомба ГН 55 / 100 г 2/10 Рис Карнароли ГН 55 / 100 г 5/10 Смесь злаков ГН 55 / 100 г 3/10 Безглютеновые крекеры ГН 56 / 100 г 4/10 вафля из кукурузы и семян ГН 56 / 100 г 3/10 водяные крекеры ГН 56 / 100 г 4/10 Гриссини ГН 56 / 100 г 2.5/10 заполненные хлопья в виде подушечек ГН 56 / 100 г 2/10 Зерновые для жизненной силы с красными ягодами ГН 56 / 100 г 4/10 Зерновые подушечки ГН 56 / 100 г 2/10 зерновые с кленовым сиропом и пеканом ГН 56 / 100 г 2.5/10 зерновые хлопья с ягодами ГН 56 / 100 г 3/10 крекеры Салмас ГН 56 / 100 г 6/10 Кукурузные снеки ГН 56 / 100 г 5/10 Мука кассавы ГН 56 / 100 г 3/10 Мультизерновые кукурузные хлебцы ГН 56 / 100 г 5/10 овсянка быстрого приготовления ГН 56 / 100 г 4/10 Панировка (мука и специи) ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари Rqaq ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари без глютена ГН 56 / 100 г 4/10 Панировочные сухари из пшеничной муки ГН 56 / 100 г 3/10 Пуффированный гречиховый ГН 56 / 100 г 4/10 Пшеничная бисквитная палочка ГН 56 / 100 г 3/10 Пшеничная маца ГН 56 / 100 г 4/10 Пшеничные палочки ГН 56 / 100 г 2.5/10 рис для идли ГН 56 / 100 г 4/10 Смесь для блинов на пахте ГН 56 / 100 г 3/10 смесь для джамбалайи ГН 56 / 100 г 2/10 Смесь для тыквенных блинов ГН 56 / 100 г 3/10 Смесь муки для маффинов ГН 56 / 100 г 2.5/10 Соленые хлебные палочки ГН 56 / 100 г 4/10 Хлебные палочки ГН 56 / 100 г 2/10 Чипсы из бурого риса с паприкой ГН 56 / 100 г 3/10 Белая пшеничная мука ГН 57 / 100 г 2/10 Короткозерный рис ГН 57 / 100 г 3/10 Крахмал стрелолиста ГН 57 / 100 г 4/10 Кукурузная панировка ГН 58 / 100 г 2/10 сырой рис ГН 58 / 100 г 4/10 Хлопья Honey Bunches of Oats ГН 58 / 100 г 3/10 Хлопья Kellogg’s Special K ГН 58 / 100 г 3/10 Honey Nut Cheerios ГН 59 / 100 г 3.5/10 Special K красные ягоды ГН 59 / 100 г 3/10 Глазурь для кренделей ГН 59 / 100 г 3/10 зерновые хлопья ГН 59 / 100 г 3/10 зерновые хлопья Grape nuts ГН 59 / 100 г 4/10 крекеры на воде ГН 59 / 100 г 4/10 Кусочки кренделя ГН 59 / 100 г 3/10 Смесь для выпечки ГН 59 / 100 г 2/10 Детская каша Cerelac ГН 60 / 100 г 2/10 зерновые хлопья с шоколадной оболочкой ГН 60 / 100 г 2.5/10 Кракотте пшеничный хлеб ГН 60 / 100 г 4/10 Кукурузные вафли ГН 60 / 100 г 2/10 рисовые и пшеничные хлопья ГН 60 / 100 г 4/10 крупы с тройными ягодами ГН 61 / 100 г 2/10 Мука с разрыхлителем ГН 61 / 100 г 4/10 Нат-тинс ГН 61 / 100 г 4/10 Фирменная смесь муки ГН 61 / 100 г 2.5/10 Хлопья с яблоком и корицей ГН 61 / 100 г 2/10 Мука типа 00 ГН 62 / 100 г 2/10 Тапиока ГН 62 / 100 г 2/10 гречневые хлебцы ГН 63 / 100 г 6/10 хрустящие хлопья ГН 63 / 100 г 3/10 Базовые хлопья ГН 64 / 100 г 2/10 завтрачные хлопья ГН 64 / 100 г 2/10 зерновые хрустящие ГН 64 / 100 г 3/10 Классические крендели ГН 64 / 100 г 2/10 Пуффированный пшеница ГН 64 / 100 г 3/10 Пшеничные хлопья ГН 64 / 100 г 3/10 белая мука ГН 65 / 100 г 2/10 Мука универсальная ГН 65 / 100 г 2/10 Обогащённая пшеничная мука ГН 65 / 100 г 3/10 Пшеничная мука ГН 65 / 100 г 3/10 Пшеничная мука ГН 65 / 100 г 3/10 Рафинированная пшеничная мука ГН 65 / 100 г 2/10 Коричневый рисовый торт (цельнозерновой, несладкий) ГН 66 / 100 г 5/10 палочки претцель ГН 66 / 100 г 2/10 претцельные хрустящие лепешки ГН 66 / 100 г 3/10 Пуффированный цельнозерновой рисовый хлебец (без сахара) ГН 66 / 100 г 4/10 рисовая вафля ГН 66 / 100 г 3/10 рисовые хлебцы ГН 66 / 100 г 4/10 рисовый хлебец ГН 66 / 100 г 4/10 рисовый хлебец ГН 66 / 100 г 4/10 Хрустящая пшеница ГН 66 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.