зерновые хлопья
Высокий ГИ
ГН 88.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 59 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс
У зерновые хлопья гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 88.5.
Обновлено 23 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 36 на 100 г They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
Цельнозерновые овсяные хлопья - ГН 20 на 100 г They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Цельнозерновой ржаной хлеб - ГН 48 на 100 г Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
вздутая киноа
Формы зерновые хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновые хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 78 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 8 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Источник белка
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновые хлопья?
У зерновые хлопья гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 88.5; на 100 г гликемическая нагрузка 59.
Подходит ли зерновые хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У зерновые хлопья высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновые овсяные хлопья.
Какая форма зерновые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм зерновые хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Хлопья из древних злаков (39.6 на 100 г).
Проверьте зерновые хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
