вздутая киноа
Средний ГИ
ГН 72 на типичная чашка (150 г) · ГН 48 на 100 г
У вздутая киноа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 72.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вздутая киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 74 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вздутая киноа?
У вздутая киноа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 72; на 100 г гликемическая нагрузка 48.
Подходит ли вздутая киноа для людей с инсулинорезистентностью?
У вздутая киноа средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как вздутая киноа влияет на уровень сахара в крови?
вздутая киноа имеет гликемическую нагрузку 48 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вздутая киноа в приложении Logi с вашей порцией.
