Хлопья из древних злаков
Средний ГИ
ГН 39.6 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хлопья из древних злаков гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного зерновые хлопья (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 35 на 100 г Сырая гречневая крупа имеет более низкую гликемическую нагрузку (15 против 20) и более низкий ГИ, что делает ее более полезной для уровня сахара в крови альтернативой злакам.
Гречневая крупа - ГН 1 на 100 г Добавление семян чиа значительно снижает общее гликемическое воздействие вашего приема пищи благодаря их чрезвычайно низким показателям ГИ и ГН.
Семена чиа - ГН 0.1 на 100 г Молотые семена льна — отличная добавка с низким гликемическим индексом, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с завтраком, богатым злаками.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо)
Формы зерновые хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлопья из древних злаков — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 2.7 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Источник цельного зерна
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Минимальная обработка
- Содержит меньше белка, чем некоторые другие злаки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлопья из древних злаков?
У Хлопья из древних злаков гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 39.6 на 100 г.
Подходит ли Хлопья из древних злаков для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлопья из древних злаков средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Гречневая крупа.
Какая форма зерновые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Хлопья из древних злаков наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм зерновые хлопья в этой базе данных (39.6 на 100 г).
Проверьте Хлопья из древних злаков в приложении Logi с вашей порцией.
