зерновые хлопья с шоколадной оболочкой
Высокий ГИ
ГН 90 на типичная чашка (150 г) · ГН 60 на 100 г
- источник клетчатки
- очень высокая гликемическая нагрузка
У зерновые хлопья с шоколадной оболочкой гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Базовые хлопья (75). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 90.
Обновлено 26 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 36 на 100 г They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
Цельнозерновые овсяные хлопья - ГН 20 на 100 г They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
Цельнозерновой ржаной хлеб - ГН 27 на 100 г Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Мюсли
Формы Базовые хлопья
- GI 75 · ГН 64 на 100 г
Базовые хлопья - GI 35 · ГН 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталина Кранч без сахара - GI 38 · ГН 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозерновые хлопья - GI 33 · ГН 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригинальные хлопья - GI 60 · ГН 33 на 100 г high protein
Зерновые с высоким содержанием белка - GI 50 · ГН 34 на 100 г mixed 7
смесь из 7 злаков - GI 55 · ГН 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья - +26 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновые хлопья с шоколадной оболочкой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 390 kcal |
| Углеводы | 80 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник клетчатки
- низкое содержание насыщенных жиров
- очень высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание добавленных сахаров
- высокий уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновые хлопья с шоколадной оболочкой?
У зерновые хлопья с шоколадной оболочкой гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 90; на 100 г гликемическая нагрузка 60.
Подходит ли зерновые хлопья с шоколадной оболочкой для людей с инсулинорезистентностью?
У зерновые хлопья с шоколадной оболочкой высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновые овсяные хлопья.
Какая форма Базовые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Базовые хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Каталина Кранч без сахара (16.1 на 100 г).
Проверьте зерновые хлопья с шоколадной оболочкой в приложении Logi с вашей порцией.
