завтрачные хлопья
Высокий ГИ
ГН 96 на типичная чашка (150 г) · ГН 64 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У завтрачные хлопья гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 96.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они содержат большое количество клетчатки и белка без добавления сахара, способствуя лучшему насыщению и чувствительности к инсулину.
Семена чиа - ГН 23 на 100 г Они обеспечивают лучший баланс белка и клетчатки, что приводит к гораздо более низкой гликемической нагрузке, чем у обработанных сухих завтраков.
хлопья киноа
Формы завтрачные хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
завтрачные хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 85 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 20 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс завтрачные хлопья?
У завтрачные хлопья гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 96; на 100 г гликемическая нагрузка 64.
Подходит ли завтрачные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У завтрачные хлопья высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Какая форма завтрачные хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм завтрачные хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Wheatabix (48 на 100 г).
Проверьте завтрачные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
