мука мацы
Высокий ГИ
ГН 82.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 55 на 100 г
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У мука мацы гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 82.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкий ГИ (5) и ГН (1) по сравнению с мацовой мукой (ГИ 70 и ГН 55), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГИ 15 и ГН 2), что делает ее лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови.
Мука люпина - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет гораздо более низкий ГН (3) по сравнению с мацовой мукой, что помогает предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Кокосовая мука - ГН 1 на 100 г Мука из семян тыквы — это богатая питательными веществами альтернатива с очень низким ГИ (10) и ГН (1), что гораздо лучше для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Мука из тыквенных семечек
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мука мацы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 78 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренно обработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мука мацы?
У мука мацы гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 82.5; на 100 г гликемическая нагрузка 55.
Подходит ли мука мацы для людей с инсулинорезистентностью?
У мука мацы высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как мука мацы влияет на уровень сахара в крови?
мука мацы имеет гликемическую нагрузку 55 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мука мацы в приложении Logi с вашей порцией.
