Рис Карнароли
Высокий ГИ
ГН 55 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У Рис Карнароли гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 55 до 1), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (11 против 55) и содержит клетчатку и белок, которые помогают смягчить реакцию на глюкозу по сравнению с очищенным рисом.
Варёная киноа - ГН 12 на 100 г Ячмень — это богатый клетчаткой злак с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (12 против 55), что способствует более медленному и устойчивому высвобождению глюкозы в кровоток.
Ячмень - ГН 31.5 на 100 г Черный рис содержит антоцианы и имеет более низкую гликемическую нагрузку (16 против 55), предлагая более благоприятную для уровня сахара в крови альтернативу при сохранении текстуры, схожей с обычным рисом.
Чёрный рис цельнозерновой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис Карнароли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 357 kcal |
| Углеводы | 79 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 6.7 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник энергии
- Без глютена
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
- Низкая плотность микронутриентов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис Карнароли?
У Рис Карнароли гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 55 на 100 г.
Подходит ли Рис Карнароли для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис Карнароли высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис Карнароли влияет на уровень сахара в крови?
Рис Карнароли имеет гликемическую нагрузку 55 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис Карнароли в приложении Logi с вашей порцией.
