хрустящие хлопья
Высокий ГИ
ГН 63 на 100 г
- Quick source of energy
- High added sugar content
У хрустящие хлопья гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.9 на 100 г Обжаренные миндальные лепестки придают приятный хруст, обладая значительно более низким ГИ (15) и ГН (1), что предотвращает резкий скачок сахара в крови, вызываемый хлопьями.
миндальные хлопья - ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна имеют зернистую текстуру, похожую на хлопья, но с гораздо более низкой ГН (2), что способствует лучшему гликемическому контролю.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Обжаренные семена тыквы — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 1), которая добавляет текстуру блюду, не вызывая резкого скачка глюкозы, как хлопья.
тыквенные семечки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
хрустящие хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 390 kcal |
| Углеводы | 84 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс хрустящие хлопья?
У хрустящие хлопья гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 63 на 100 г.
Подходит ли хрустящие хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У хрустящие хлопья высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальные хлопья.
Как хрустящие хлопья влияет на уровень сахара в крови?
хрустящие хлопья имеет гликемическую нагрузку 63 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте хрустящие хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
