Панировочные сухари из пшеничной муки
Высокий ГИ
ГН 67.2 на типичная штука (120 г) · ГН 56 на 100 г
- Источник быстрой энергии
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Панировочные сухари из пшеничной муки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 67.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обеспечивают приятный хруст при значительно более низком ГИ (10) и ГН (2) по сравнению с сухарями из белой муки с высоким гликемическим индексом.
крекеры из льняного семени - ГН 11 на 100 г Безмучный хлеб из семян обладает текстурой, похожей на хлеб, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 56 до 11.
Хлеб из семян без муки - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Эта замена представляет собой хрустящую, богатую питательными веществами альтернативу с очень низкой ГН (1), помогающую стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с сухарями из белой муки.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панировочные сухари из пшеничной муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник быстрой энергии
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Сильно обработанная рафинированная мука
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панировочные сухари из пшеничной муки?
У Панировочные сухари из пшеничной муки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 67.2; на 100 г гликемическая нагрузка 56.
Подходит ли Панировочные сухари из пшеничной муки для людей с инсулинорезистентностью?
У Панировочные сухари из пшеничной муки высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как Панировочные сухари из пшеничной муки влияет на уровень сахара в крови?
Панировочные сухари из пшеничной муки имеет гликемическую нагрузку 56 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Панировочные сухари из пшеничной муки в приложении Logi с вашей порцией.
