Хрустящая пшеница
Высокий ГИ
ГН 66 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка (66)
У Хрустящая пшеница гликемический индекс 80 (Высокий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 23 на 100 г Они имеют значительно более низкий гликемический индекс и более высокое содержание белка и клетчатки, что обеспечивает лучший гликемический контроль.
хлопья киноа - ГН 38 на 100 г Гречка характеризуется более низким гликемическим ответом и содержит больше ценных микронутриентов и антиоксидантов, чем пшеница.
Гречневая мука - ГН 1 на 100 г Семена чиа имеют почти нулевую гликемическую нагрузку и значительно замедляют всасывание сахаров из пищи, что критически важно при инсулинорезистентности.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хрустящая пшеница — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 83 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без добавления сахара
- Очень высокая гликемическая нагрузка (66)
- Высокий гликемический индекс (80)
- Низкое содержание пищевых волокон
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хрустящая пшеница?
У Хрустящая пшеница гликемический индекс 80 (Высокий) и гликемическая нагрузка 66 на 100 г.
Подходит ли Хрустящая пшеница для людей с инсулинорезистентностью?
У Хрустящая пшеница высокий гликемический индекс (80) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — хлопья киноа.
Как Хрустящая пшеница влияет на уровень сахара в крови?
Хрустящая пшеница имеет гликемическую нагрузку 66 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хрустящая пшеница в приложении Logi с вашей порцией.
