вафля из кукурузы и семян
Высокий ГИ
ГН 67.2 на типичная штука (120 г) · ГН 56 на 100 г
- Низкий уровень обработки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У вафля из кукурузы и семян гликемический индекс 75, ниже, чем у обычного рисовые хлебцы (82). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 67.2.
Обновлено 28 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов, а обилие клетчатки и полезных омега-3 жирных кислот стабилизирует уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они обладают очень низкой гликемической нагрузкой и обеспечивают чувство сытости благодаря содержанию белка и полезных жиров.
крекеры из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Этот продукт имеет незначительную калорийность и практически не влияет на уровень сахара в крови, что делает его идеальной основой для овощных паст.
Сельдерей палочки
Формы рисовые хлебцы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вафля из кукурузы и семян — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий уровень обработки
- Без добавления сахара
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс (быстрый скачок инсулина)
- Низкая нутритивная плотность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вафля из кукурузы и семян?
У вафля из кукурузы и семян гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 67.2; на 100 г гликемическая нагрузка 56.
Подходит ли вафля из кукурузы и семян для людей с инсулинорезистентностью?
У вафля из кукурузы и семян высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма рисовые хлебцы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм рисовые хлебцы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Рисовые лепешки с натуральным ореховым маслом и корицей (45 на 100 г).
Проверьте вафля из кукурузы и семян в приложении Logi с вашей порцией.
