Панировочное покрытие
Высокий ГИ
ГН 81 на типичная чашка (150 г) · ГН 54 на 100 г
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокий гликемический индекс и нагрузка
У Панировочное покрытие гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 81.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука обеспечивает значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 54) и служит универсальной низкоуглеводной альтернативой для панировки.
Миндальная мука - ГН 2.9 на 100 г Молотые семена льна — это богатый клетчаткой вариант панировки с низким гликемическим индексом, который значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с традиционными панировочными сухарями.
Дроблёное льняное семя - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука — это хорошо впитывающая альтернатива с низким гликемическим индексом, которая отлично подходит для панировки, помогая поддерживать более стабильный уровень сахара в крови после еды.
Кокосовая мука
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панировочное покрытие — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание насыщенных жиров
- содержит некоторое количество белка
- высокий гликемический индекс и нагрузка
- высокое содержание натрия
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панировочное покрытие?
У Панировочное покрытие гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 81; на 100 г гликемическая нагрузка 54.
Подходит ли Панировочное покрытие для людей с инсулинорезистентностью?
У Панировочное покрытие высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как Панировочное покрытие влияет на уровень сахара в крови?
Панировочное покрытие имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Панировочное покрытие в приложении Logi с вашей порцией.
